Pytanie do dietetyka

UWAGA! Obecnie diety internetowe nie są obsługiwane

Działalność poradni ogranicza się do prowadzenia szkoleń, pisania tekstów eksperckich, prowadzenia edukacji żywieniowej w kierunku diet wegetariańskich i wegańskich. Założycielkę poradni można odnaleźć w internecie oraz mediach społecznościowych pod nazwą yogahome.pl

 

Ostatnio zaczęłam dużo ćwiczyć (codziennie 30min siłowni i 30min na basenie). Niestety nie wiem jak się odżywiać by jak najszybciej spalić tłuszcz i wyrzeźbić sylwetkę. Jakie produkty spożywcze będą najlepsze?



Warto postawić na ciemne pieczywo, grube kasze, ryż brązowy, chude mięso, najlepiej drobiowe, chude sery, nie należy zapominać o rybach. Do każdego posiłku dokładać warzywa lub owoce. Wzbogacić menu orzechami, nasionami roślin strączkowych i suszonymi owocami. Z tłuszczy polecam oliwę z oliwek lub olej rzepakowy. Najważniejsze, by w 100% wyeliminować żywność niewartościową, taką jak słodycze, słone przekąski, fast-food. Ważne również, by pić dużo wody.