Brokuły - wymiennik warzywny - 50kcal

Sekrety Diety > Dieta > Album Kolorowych Wymienników > Wymienniki warzywne > Zielone > Brokuły

USŁUGA NIEAKTYWNA

UWAGA! Obecnie diety internetowe nie są obsługiwane

Działalność poradni ogranicza się do prowadzenia szkoleń, pisania tekstów eksperckich, prowadzenia edukacji żywieniowej w kierunku diet wegetariańskich i wegańskich. Założycielkę poradni można odnaleźć w internecie oraz mediach społecznościowych pod nazwą yogahome.pl

Album Kolorowych Wymienników to niezastąpione narzędzie podczas stosowania diety odchudzającej, które w obrazowy sposób prezentuje kaloryczność wielu produktów spożywczych.

Średnica każdego prezentowanego na zdjęciach talerza wynosi 20cm - jest to typowy "talerz śniadaniowy", zaś sfotografowane szklanki to typowe naczynia o pojemności 250ml.

Zdjęcie porcji - 50kcal

Opis porcji ze zdjęcia - wymiennik

kaloryczność:	50 kcal
masa:	190g
miara domowa:	6 różyczek
prozdrowotność:

Brokuły to świetne źródło witaminy C, kwasu foliowego, beta karotenu, wapnia, chromu. Liczne substancje (sulforafan, indole, izotiocyjany) zawarte w brokułach wykazują działanie przeciwnowotworowe. Zawarty w tych warzywach związek o nazwie indolo-3-karbinol prawdopodobnie hamuje rozwój wirusa opryszczki. Warzywa te zmniejszają poziom złego cholesterolu we krwi, hamują rozwój bakterii helicobacter pylori.

Najlepiej kupować brokuły o ciemnozielonej barwie i zwartych różyczkach.

Zobacz także: