Pytanie do dietetyka

UWAGA! Obecnie diety internetowe nie są obsługiwane

Działalność poradni ogranicza się do prowadzenia szkoleń, pisania tekstów eksperckich, prowadzenia edukacji żywieniowej w kierunku diet wegetariańskich i wegańskich. Założycielkę poradni można odnaleźć w internecie oraz mediach społecznościowych pod nazwą yogahome.pl

 

Mam 20 lat. Przeczytałam ostatnio wiele artykułów na temat żywienia i w większości jest napisane aby posiłki były spożywane co 3-4 godziny. Mam wobec tego pytanie czy dotyczy to głównych posiłków typu śniadanie, obiad, kolacja, czy również przekąsek? Na przykład zjem śniadanie o 9 o której mogę zjeść przekąskę pomiędzy śniadaniem a obiadem? Co najlepiej zjeść na II śniadanie i podwieczorek?



Oczywiście w jedzeniu co 3,4 godziny chodzi również o zjadanie posiłków typu: owoc, jogurt, garść orzechów, które można nazwać przekąskami. Ważne jednak by wybierać wartościowe produkty i unikać przekąsek typu batonik, słodka bułka. Na drugie śniadanie dobrym rozwiązaniem jest kanapka i sok, sałatka owocowa, jogurt z orzechami, serek wiejski z otrębami, na podwieczorek można zjeść owoc, garść pestek słonecznika, wypić kefir.