Pytanie do dietetyka

UWAGA! Obecnie diety internetowe nie są obsługiwane

Działalność poradni ogranicza się do prowadzenia szkoleń, pisania tekstów eksperckich, prowadzenia edukacji żywieniowej w kierunku diet wegetariańskich i wegańskich. Założycielkę poradni można odnaleźć w internecie oraz mediach społecznościowych pod nazwą yogahome.pl

 

Mam na imię Agata i mam 133 cm wzrostu, chodzę do klasy piątej. Co mam jeść żeby urosnąć? Chciałabym wiedzieć, ponieważ jestem najmniejsza z klasy i siedzę na pierwszej ławce, a chciałabym siedzieć na 2-3. Bardzo bym prosiła powiedzieć mi co mam jeść i pić, jakie jedzenie brać do szkoły?



Droga Agato, naturalne jest, że każdy z nas rośnie w różnym tempie, jedni wolniej, inni szybciej. Zdarza się często, że ci, którzy byli najniżsi w klasie, potem wyrastają i prześcigają wzrostem tych, którzy kiedyś byli wysocy. W Twoim wieku nic nie jest jeszcze przesądzone, ale powinnaś postarać się dostarczać organizmowi wszystkich potrzebnych do wzrostu składników, np. witamin, których duże ilości znajdziesz w owocach i warzywach. Dlatego zachęcam Cię do ich regularnego spożywania. Na pewno lepszym rozwiązaniem jest zabranie do szkoły jabłka czy marchewki obranej i pokrojonej w słupki, niż kupowanie w sklepiku szkolnym różnych słodkości i chipsów. Co prawda mają one zachęcający smak, ale nie są korzystne dla zdrowia i wzrostu organizmu. Oprócz warzyw i owoców jedz też dużo produktów mlecznych, chudego mięsa i ryb. Do picia polecam Ci mleko, wodę i soki owocowe, choć te ostatnie w umiarkowanych ilościach. Zachęcam do zdrowej, zróżnicowanej diety i aktywności fizycznej!