Pytanie do dietetyka

UWAGA! Obecnie diety internetowe nie są obsługiwane

Działalność poradni ogranicza się do prowadzenia szkoleń, pisania tekstów eksperckich, prowadzenia edukacji żywieniowej w kierunku diet wegetariańskich i wegańskich. Założycielkę poradni można odnaleźć w internecie oraz mediach społecznościowych pod nazwą yogahome.pl

 

Witam, jestem piętnastoletnią dziewczyną. Mam 172cm wzrostu i ważę ok 42kg. Rok temu odchudzałam się, tzn nie jadłam kolacji ani słodyczy przed wakacjami przestałam a po wakacjach moja waga drastycznie spadła. Chciałabym przytyć ok 4-5kg jak na razie. Ale nie chcę efektu jo-jo, tzn czy jest możliwe aby on wystąpił, jeśli jadłam normalnie (oprócz słodyczy i kolacji).



42kg przy wzroście 172 to bardzo mała masa ciała. Należy jak najszybciej spróbować ją zwiększyć. W Twoim przypadku martwienie się o efekt jojo jest zupełnie nieuzasadnione, dla własnego zdrowia powinnaś jak najszybciej zabrać się za zdrowe (niebyt szybkie) przybieranie na masie. Unikanie kolacji w Twoim przypadku jest błędem. Najlepszym rozwiązaniem jest kontrolowane zwiększanie masy ciała z pomocą dietetyka.