Pytanie do dietetyka

UWAGA! Obecnie diety internetowe nie są obsługiwane

Działalność poradni ogranicza się do prowadzenia szkoleń, pisania tekstów eksperckich, prowadzenia edukacji żywieniowej w kierunku diet wegetariańskich i wegańskich. Założycielkę poradni można odnaleźć w internecie oraz mediach społecznościowych pod nazwą yogahome.pl

 

Witam, stosuję obecnie dietę South Beach w fazie I, nie odnoszę jednak spektakularnych sukcesów i zastanawiam się, czy mogłabym pozostać na I fazie, gdzie jem warzywa, ryby i mięso? Czy węglowodany z chleba i makaronu są konieczne w diecie? Co z owocami? Muszę schudnąć ok.30kg i bardzo zależy mi na osiągnięciu celu, ale też utrzymaniu wagi. Czy taka dieta jest bezpieczna?



Każde odchudzanie, a już na pewno długotrwałe, musi opierać się na zasadach zdrowego żywienia. Nie należy pomijać w żywieniu żadnej grupy produktów spożywczych. W naszej diecie powinny znajdować się zarówno warzywa, owoce, jak i produkty zbożowe, pieczywo, kasze, makarony; mięso i ryby, jajka, produkty mleczne, oliwa, orzechy i pestki. Ważne są jednak ich wzajemne proporcje w diecie. Jeżeli efekty diety nas nie zadowalają warto zastanowić się nad zwiększeniem aktywności fizycznej, połączenie diety i ćwiczeń to podstawa sukcesu w odchudzaniu.