Pytanie do dietetyka

UWAGA! Obecnie diety internetowe nie są obsługiwane

Działalność poradni ogranicza się do prowadzenia szkoleń, pisania tekstów eksperckich, prowadzenia edukacji żywieniowej w kierunku diet wegetariańskich i wegańskich. Założycielkę poradni można odnaleźć w internecie oraz mediach społecznościowych pod nazwą yogahome.pl

 

Witam, ćwiczę na siłowni i szukam odpowiedniej diety, jednak jest tego dosyć sporo, więc ciężko jest wybrać odpowiednią. Chciałbym trochę przybrać na wadze, więc proszę o pomoc, czyli pomysł na dobrą dietę.



Panie Adrianie, każda dieta powinna być zbilansowana pod względem wartości odżywczej. Posiłki powinny być pełnowartościowe, a więc zawierające źródło węglowodanów złożonych, dobrej jakości białko oraz warzywa lub owoce. Z racji tego, że Pan ćwiczy, powinien Pan zwracać uwagę na to, jakie produkty spożywa oraz w jakich ilościach zarówno przed jak i po treningu. Należy też zachować odpowiedni odstęp między posiłkiem a ćwiczeniami. Proponuję spotkać się z dietetykiem, który przeanalizuje Pana sposób żywienia i opracuje plan działania.