Pytanie do dietetyka

UWAGA! Obecnie diety internetowe nie są obsługiwane

Działalność poradni ogranicza się do prowadzenia szkoleń, pisania tekstów eksperckich, prowadzenia edukacji żywieniowej w kierunku diet wegetariańskich i wegańskich. Założycielkę poradni można odnaleźć w internecie oraz mediach społecznościowych pod nazwą yogahome.pl

 

Jaki jest najlepszy sposób, aby w krótkim czasie stracić zbędne kilogramy?



Aby odchudzanie było efektywne należy poświęcić temu procesowi trochę czasu. Najbardziej optymalne jest tracenie na wadze 0,5-1kg w ciągu tygodnia. Diety dające szybkie efekty, prowadzą do znacznego ubytku masy ciała, lecz tylko na krótki czas powodując efekt jo-jo. Najlepszym sposobem na odchudzanie dającym długotrwałe efekty oraz zachowującym pełnie zdrowia jest stosowanie zasad zdrowego żywienia. Ważne również, aby zmienić sposób przygotowywania potraw; zrezygnować ze smażenia, częściej gotować na parze, piec w piekarniku czy na grillu. Dużym wrogiem zbędnych kilogramów jest także aktywność fizyczna, więc jak najbardziej zalecam utrzymywanie jej na dobrym poziomie. Należy także rozłożyć dzienną wartość energetyczną diety na 4-5 posiłków najlepiej spożywanych w tych samych porach dnia w odstępach 3-4 godzin. W celu zapoznania się z zasadami zdrowego żywienia zachęcam do zapoznania się z dietą kolorowych wymienników poradni Sekrety Diety lub bezpośrednio umówić się na indywidualną wizytę w poradni.