Pytanie do dietetyka

UWAGA! Obecnie diety internetowe nie są obsługiwane

Działalność poradni ogranicza się do prowadzenia szkoleń, pisania tekstów eksperckich, prowadzenia edukacji żywieniowej w kierunku diet wegetariańskich i wegańskich. Założycielkę poradni można odnaleźć w internecie oraz mediach społecznościowych pod nazwą yogahome.pl

 

Kilka miesięcy temu zaczęłam stosować diety pod okiem dietetyka. Mam 17 lat, 151 cm wzrostu i aktualnie ważę 55 kg. Stosując dietę ograniczającą spożycie do 1000 kcal zrzuciłam 3 kg, a potem moja waga już nie malała. Postanowiłam zrezygnować z tej diety. Czy powinnam na nowo skonsultować się z dietetykiem? Co mogło być przyczyną zatrzymania wagi podczas stosowania diety?



Droga Karolino! U osób w Twoim wieku intensywne odchudzanie się nie jest zalecane ze względu na okres szybkiego rozwoju organizmu. Dieta ograniczająca spożycie energii do 1000 kcal szczególnie w Twoim wieku nie spowoduje nic dobrego. Jedząc tak małe ilości pożywienia w pewnym momencie Twój organizm się do tego przyzwyczaił, czym spowodowane było zatrzymanie wagi. Długotrwałe stosowanie tej diety może wręcz przynieść odwrotne skutki a niżeli oczekiwałaś, ponieważ Twój organizm, aby „ubezpieczyć się” na kolejny szok ograniczający spożycie żywności będzie odkładał zapasy w tkance tłuszczowej, a Ty jedząc coraz mniej będziesz przybierała na wadze. Niezmiernie ważne jest dobranie odpowiedniej diety do wieku, płci, stanu zdrowia i innych parametrów, dlatego proponuję skonsultować się z dietetykiem, który indywidualnie dostosuje sposób odżywiania optymalny do wieku i Twoich oczekiwań.