Pytanie do dietetyka

UWAGA! Obecnie diety internetowe nie są obsługiwane

Działalność poradni ogranicza się do prowadzenia szkoleń, pisania tekstów eksperckich, prowadzenia edukacji żywieniowej w kierunku diet wegetariańskich i wegańskich. Założycielkę poradni można odnaleźć w internecie oraz mediach społecznościowych pod nazwą yogahome.pl

 

Witam, od tygodnia stosuję dietę i chciałam się dowiedzieć czy jest ona dobra. Na śniadanie jadam 1 jajko i serek wiejski lekki, w szkole jem serek homogenizowany i jabłko, na obiad pieczoną pierś z kurczaka z warzywami lub pieczoną rybę czasami dwa jajka + serek wiejski lekki, kolacji staram się nie jeść czasami zjem marchewkę. W ciągu dnia piję wodę i zielona herbatę. Czasami jeżdżę na rowerze.



Po pierwsze z tego co przeczytałam wynika, że jada Pani 3 góra 4 posiłki. Radzę zwiększyć tę liczbę do 5, ale zmniejszyć porcje. W oczy rzuca mi się brak produktów zbożowych, które powinny być podstawą naszej diety. Do śniadania polecam dorzucić jakieś warzywo lub owoc. Podstawą zdrowej diety jest jak największe urozmaicenie, dlatego jeżeli dziś zjem jajko, jutro powinnam sięgnąć po coś innego, itd. Podczas stosowania diety odchudzającej niezbędny jest ruch, dlatego polecam zwiększyć aktywność fizyczną.