Pytanie do dietetyka

UWAGA! Obecnie diety internetowe nie są obsługiwane

Działalność poradni ogranicza się do prowadzenia szkoleń, pisania tekstów eksperckich, prowadzenia edukacji żywieniowej w kierunku diet wegetariańskich i wegańskich. Założycielkę poradni można odnaleźć w internecie oraz mediach społecznościowych pod nazwą yogahome.pl

 

Mam 26lat, 175cm wzrostu i ważę 82kg. Kiedyś ważyłam 93kg, ale udało mi się samej schudnąć, trwało to 4 lata. Teraz zatrzymałam się na magicznej 80-ce i nie wiem co dalej, bo waga stoi w miejscu. Jadam codziennie ok. 1000kcal. Czy może za dużo jem albo za mało ćwiczę?



Kaloryczność diety, jaką Pani stosuje, jest bardzo mała. Przy Pani wzroście i wadze spożywając 1000kcal powinna Pani bardzo szybko tracić masę ciała. Jeżeli tak się nie dzieje warto zastanowić się, co jest przyczyną. Być może popełnia Pani błędy w określeniu wielkości posiłków, a co za tym idzie ich kaloryczności. Może nie liczy Pani kalorii pochodzących z napojów (również tych alkoholowych)? Dobrym rozwiązaniem będzie konsultacja z dietetykiem, który przeprowadzi dokładny wywiad żywieniowy, zleci prowadzenie dzienniczka bieżącego notowania i określi kaloryczność Pani obecnej diety. Warto również zbadać czy nie ma Pani niedoczynności tarczycy. Jeżeli nie możemy wykonywać pewnych ćwiczeń, warto szukać innych. W Pani przypadku zwiększenie aktywności fizycznej będzie najlepszym rozwiązaniem.