Pytanie do dietetyka

UWAGA! Obecnie diety internetowe nie są obsługiwane

Działalność poradni ogranicza się do prowadzenia szkoleń, pisania tekstów eksperckich, prowadzenia edukacji żywieniowej w kierunku diet wegetariańskich i wegańskich. Założycielkę poradni można odnaleźć w internecie oraz mediach społecznościowych pod nazwą yogahome.pl

 

Chciałabym wspomóc dietę przez zajęcia fitness, jak często powinnam chodzić do klubu?



Po pierwsze warto zwrócić uwagę, że nie ma górnej granicy, jeżeli mamy czas, chęci i odnajdujemy w ruchu radość, możemy ćwiczyć nawet codziennie. Ponieważ jednak większość z nas nie ma takich możliwości warto zaplanować aktywność fizyczną 3 razy w tygodniu. W przypadku dobrych treningów, taka częstotliwość pozwala zaobserwować w ciele pozytywne zmiany. Tu jednak namawiam na odpowiedni dobór intensywności ćwiczeń do indywidualnych możliwości. Oznacza to, że na początku przygody ze sportem warto nie przesadzać z intensywnością, zaś z czasem gdy treningi stają się dla nas lekkie należy podnosić poprzeczkę.