Pytanie do dietetyka

UWAGA! Obecnie diety internetowe nie są obsługiwane

Działalność poradni ogranicza się do prowadzenia szkoleń, pisania tekstów eksperckich, prowadzenia edukacji żywieniowej w kierunku diet wegetariańskich i wegańskich. Założycielkę poradni można odnaleźć w internecie oraz mediach społecznościowych pod nazwą yogahome.pl

 

Czy befsztyk można zastąpić piersią z kurczaka? Czy szpinak można zastąpić brokułami? Jak przyrządzić grillowane mięso?



Popularne diety redukujące masę ciała, takie jak dieta kopenhaska, nie są zalecane. Redukcja masy ciała wynika z ujemnego bilansu energetycznego, a stosowanie "monotonnych" diet może jedynie prowadzić do niedoborów wybranych składników pokarmowych. Najlepszym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów jest racjonalne odżywianie odpowiednio pomniejszone o deficyt energetyczny oraz aktywność fizyczna. Dieta osoby odchudzającej się powinna dostarczać w ciągu doby produkty z możliwie wszystkich grup produktów żywnościowych, dzięki czemu zminimalizujemy ryzyko niedoborów składników pokarmowych oraz pojawienia się efektu "jojo".