Pytanie do dietetyka

UWAGA! Obecnie diety internetowe nie są obsługiwane

Działalność poradni ogranicza się do prowadzenia szkoleń, pisania tekstów eksperckich, prowadzenia edukacji żywieniowej w kierunku diet wegetariańskich i wegańskich. Założycielkę poradni można odnaleźć w internecie oraz mediach społecznościowych pod nazwą yogahome.pl

 

Ile gramów cukrów, węglowodanów, tłuszczy i białka powinno się dziennie zjadać podczas stosowania diety 1100kcal?



Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. W racjonalnym, zdrowym żywieniu zakłada się około 10-15% energii pochodzącej z białka, 25-30% pochodzącej z tłuszczów oraz reszty z węglowodanów. Cukrów im mniej tym lepiej. Jednak są to założenia dla zdrowej, dorosłej osoby, bez problemów zdrowotnych. Nieco inne wartości będą niezbędne przy różnych stanach fizjologicznych i różnych celach dietetycznych, np. w diecie odchudzającej ilość białka to już około 25-30% energii, itd.